co jesc

[...] w twoim przypadku mozesz ja wydluzyc..nie ma co przesadzac z treningami bo sie przepalisz..mysle ze 1 trening dziennie po 1.5 godz wystarczy..pamietaj zeby dobrze pprzy tym jesc-wejdz do dzialu odzywianie- ... 10 min walki na pierwszy rzut oka troche przeraza ze to duzo ale jak nie jest to na full i nie ma ciosow z reki w glowe to dasz spokojnie [...]

ludzie proszę czytajcie uważnie to co jest napisane w temacie. chciałem pomóc kumplowi, naprawdę nie interesują mnie uwagi na temat tego czy ma duża czy małą wagę, oraz wskazówki dotyczące tego, że między cyklami sterydowymi powinien jeść więcej odżywek....

Przed chwila co zjadlem obiad, ale jak patrze na ta ostatnia fotke, znowu jesc mi sie zachcialo W sumie owoc jakis czasem by sie przydal jak jablko ,a banan taki super wcale nie jest, a tym barzdiej rodzynki ktore moga byc jako dodatek do sniadania raczej Ale ma w diecie sporo wazryw na ktore barzdiej nalezy zwrocic uwage, a przedewszystkim [...]

po kaksie?? CO TO? Nie bedize spadków,. MAs zdalej jeść i dobrze trenować. Ja suplementujesz przez dłuższy czas kreatynę to jej działanie słabnie, u jednych szybcioej u drugich wolniej. Trzeba poczekać aż jej poziom powróci do nauralnego poziomu (przerwa) i mozna jechać z kolejnym cyklem. Niektorzy jedzą cały czas, ale mniejsze dawki. To już [...]

[...] nie tyle ilosci zajadanego bialka sie liczy ale jego jakosc oraz produkty inne zapewnajace wchlanianie tego bialka i jego prawidlowy metabolizm oraz synteze wlasnych bialek ustrojowych. w kazdym innym przypadku mozesz sobie jesc nawet 5 g biakla co doprowadzi jedynie do problemow zdrowotnych a nie do sukcesu pozdr mc zajzyj do dzialu odzywianie

dzisiaj zaczełem jeść stanoplex, pytanie do tych co juz brali,w jakich dawkach przyjmowaliście stanoplex? ja mam zamiar 30mg dziennie ( 3 tab)

[...] zadna odzywka nie zastapi dobrze zbilansowanego posilku. Nawet BSN, MuscleTech albo inna kosmiczna firma. Pamietajmy ze bialko z odzywki nawet jesli posiada BV 159 to wole zjesc 5 jajek i bede mial lepsze przyrosty. Amen Z Encyklopedii: Suplement - dodatek, uzupełnienie. !!! I teraz problem naszej dlugiej klotni :) Dieta, trening i odpoczynek [...]

co do pangi http://www.sfd.pl/PANGA_%2D_Przestroga_%2D_art%2E-t321239.html ja do tuny z puchy nigdy nie mialem zaufania, ale jeść coś trzeba... a przecież nie wykluczymy wszystkiego z naszej diety z wodą włącznie, żeby żyć zdrowo... nie dajmy się zwariować, żyjemy w takim a nie innym świecie i na coś musimy umrzeć, zdrowia

jak wskazuje nazwa lepszym zrodlem jest 30% ale nie bierz całosci zapotrzebowania ze smietany....nspaiłem zeby nie jesc x kilograma cukru jak na potrzeba x kcal...jedz to co Ci sie do czego przyda... dodaj łyzke smietany do sałatki jak jetes na masie ale bez przegieć...

Nie jedna sie slini ale ja nie jestem latwy Odnosnie diety i supli to teraz byla lipa z 2 tyg. Mialem mnustwo pracy i szczerze w ciagu calego tyg jadlem tyle co powinieniem zjesc przez 1,5-2 dni normalnie w misce. I rzeczy daleko odmienne od tych ktore powinienem jesc. Podstawa byly skrzydelka kfc i frytki.... treningi 3 w przeciagu 2 tyg. Supli [...]

[...] mi czemu np twoje sposoby sa lepsze od rad np gora-forte ? chodzi tu o argumenty a nie ******lenie bez sensu . bo soba to mozesz genetyke udowadniac a nie jak sie powinno jesc .... nie jestes ogolem ale jednostka . ___ WIEC SKORO STAD NIC NIE TESTOWALES TO JAK DO CHOLERY MOZESZ MOWIC O BEZOWOCNOSCI TYCH RAD !!!! z kazdym postem udowadniasz ze [...]

hehe dziekuje za odpowiedz ale jeszcze sobie poczekam moze ktos mi napisze pokrotce co mniej wiecej jesc bo jesli chodzi o czytanie calego internetu to jestem bbb leniwy a otłuścic sie troszke moge jesli jest to mozliwe przy mojej aktywnosci POZDRAWIAM

OwnaGe: fakt, dobry był, choć cały serial już masakrycznie naciągany. kamilborne: nie miałem okazji, szczerze to nawet nie wiem, gdzie to jest, hrhr. Nie brzmi blisko, więc raczej odpada. Więc tak, dzisiaj w lustrze zauważyłem nowe rozstępy. Oczywiście traktuje je nawilżaczami. I to by było moje jedyne dzisiejsze osiągnięcie, bo generalnie jem i [...]

dariusz-masakra , taką forme chce kiedyś zrobic , a strach pomyślec co bedzie jak zaczniesz jesc białko

[...] nie jest roślinorzerca. Ma krótki układ pokarmowy i jest przystosowany to wysokoenergetycznego jedzenia. Jego głowym paliwem sa tłuszcze zwierzece a nie cukrowce. Zaczałem jesc tłuszcz, masa spadła momentalnie, ale siły przybyło sporo bez treningów. Wysoki poziom insuliny ktory towarzyszy diecie weglowodanowej a zarazem obniza poziom [...]

Chyba, ze je blyskawiczne. Zwyklych lub gorskich lepiej nie jesc surowych, ze wzgledu na mozliwosc wzdec i rozpychania zoladka co nie jest przyjemne.

Witam Wszystko ok, pojęcie o diecie masz (sama siebie ganisz za posiłki) więc jest dobrze No i dieta : kawa przed basenem (wiem, wiem, bedziecie bić), owoc zaraz po Ok, traktuj to jako poranne aeroby, ogranicz kawę, zakupił bym BCAA i łykał przed i po basenie Owoc ok ale grejfrut i to nie w niewielkich ilościach posilek 1 twaróg chudy 125 g + [...]

eee po metce jakiś Clomid chcesz jeśc a po co?mETA TO ODżYWKA

Witam jestem nowy. Mam kilka pytań. Dodam że ćwiczę 8 miesięcy w domu(ławeczka, modlitewnik, wyciąg górny, oczywiście hantle i sztanga). Diety nie mam ustalonej staram się jednak jeść głównie produkty wysokobiałkowe. Treningu nie mam ustalonego na 100% lecz efekty mam bardzo dobre. Wzrost: 187cm Waga: 84kg Żadnych supli 1. Czy jak na moje wymiary [...]

31 dni juz cykl waga 4kg w gore nie widze zebym na klacie spochł :/ Od kolegi porzyczyłem juz 20 tab. czyli zjadłem 120 i tak mysle ze nie ma sensu jesc juz 80 tab. ktorych na dodatek nie mam bo goscio nie wysłał poleciał w ***a jak dla mnie i napisał, ze ruska moze wysłac tylko te porzyczone 20 tab. od kolegi to nie bedzie pewnie chciał ruskiej [...]